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肩こり・腰痛は痛い場所が原因とは限らない｜ゆずの葉整骨院つくば店の治療の考え方を解説
yuzunoha_edit「肩を揉んでもすぐ戻る…」「腰をほぐしてもまた痛くなる…」
そんな経験はありませんか？
肩や腰に痛みがあると、
「痛い場所を施術すれば良くなる」と考える方は多いと思います。
もちろん、痛みのある部分を施術することで一時的に楽になることはあります。
しかし、
・肩こりを何年も繰り返している
・腰痛が良くなったと思ってもまた痛くなる
という方は少なくありません。
その理由の一つは、
痛みがある場所と、その原因になっている場所が違うことがあるためです。
当院では痛みだけを見るのではなく、
姿勢や身体全体のつながりを確認しながら施術を行っています。
■ 筋肉は「縮む」ことで身体を動かしている
筋肉は縮むことで関節を動かします。
例えば…
- 肘を曲げる時 → 上腕二頭筋が縮む
- 肘を伸ばす時 → 上腕三頭筋が縮む
というように、どちらかの筋肉が縮むことで身体は動いています。
そして、一方の筋肉が縮むと、反対側の筋肉は伸ばされます。
これは身体のどの関節でも同じです。
同じ姿勢が続くと筋肉のバランスが崩れます
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、
ある筋肉は縮んだままになり、
反対側の筋肉は伸ばされたままになります。
すると、
- 縮んで硬くなる筋肉
- 引っ張られて硬くなる筋肉
ができてしまいます。
ここで重要なのが
こりや辛さを感じる場所→引っ張られて硬くなる筋肉
こりや辛さの原因になる場所→縮んで硬くなる筋肉
である場合が多いという事です。
■ 猫背を例にすると分かりやすい
猫背になると、巻き肩になり、
肩甲骨が外へ開き、頭が前へ出た姿勢になります。
この姿勢では、
肩の筋肉が常に引っ張られて硬くなってしまうため、
肩こりや首こりが起こりやすくなります。
では、巻き肩にしたり、
肩甲骨を外に開いている筋肉は何でしょうか？
猫背を引き起こす筋肉
代表的なものとして、
- 大胸筋
- 前鋸筋
- 広背筋
などがあります。
これらの筋肉が縮んで硬くなると、
肩甲骨が外へ開き、肩が前へ入りやすくなります。
その結果、
僧帽筋や菱形筋などが引っ張らて硬くなり、肩こりにつながることがあります。
当院では姿勢や動きを確認します
つくば市のゆずの葉整骨院つくば店では、
痛みのある場所だけではなく、姿勢や身体の動きを確認し、
肩や腰へ負担をかけている要因を分析します。
例えば、
- 姿勢の崩れ
- 肩甲骨の位置
- 骨盤の傾き
- 関節の動き
- 筋肉の硬さ
などを総合的に確認します。
そのうえで、
縮んで硬くなっている筋肉をゆるめ、
身体全体のバランスを整える施術を行っています。
セルフケアも大切にしています
施術だけで良い状態を維持することは難しい場合があります。
そのため当院では、その方の身体の状態に合わせて、
ご自宅でも続けられるセルフケアをお伝えしています。
目標は、
健康な毎日を長く維持できる身体づくりです。
無理に通院を勧めることはありませんので、ご安心ください。
良い姿勢を維持するために
姿勢が整っても、筋力が十分でない場合は、
元の姿勢に戻りやすいことがあります。
必要に応じて、
姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える方法についてもご提案しています。
まとめ
肩こりや腰痛は、痛みがある場所だけが原因とは限りません。
姿勢や身体全体のバランスを確認することで、
肩や腰へ負担をかけている要因が見つかることもあります。
「その場では楽になるけれど、すぐ戻ってしまう」
そんな肩こりや腰痛でお悩みの方は、一度ご自身の姿勢や身体の使い方を見直してみませんか。
つくば市のゆずの葉整骨院つくば店では、
一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術とセルフケアのご提案を行っています。
お気軽にご相談ください。
■ ご予約・お問い合わせはこちら
「まずは話だけ聞いてみたい」という方でも、
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長年の肩こり・腰痛から卒業できるよう、
しっかりサポートいたします。
