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睡眠の質と自律神経の関係｜姿勢と呼吸が眠りに影響する理由

2026年7月14日

「寝ても疲れが取れない」「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝がつらい」こうした睡眠の悩みは、実は自律神経の乱れが大きく関係しています。そして、自律神経を整えるために欠かせないのが姿勢と呼吸です。今回は睡眠 […]

子どもの猫背は「骨盤後傾」が原因｜正しい座り方とインナーマッスルで姿勢が変わる理由

2026年7月6日

近年、子どもの猫背が急増しています。「姿勢を正しなさい」と声をかけても、すぐに背中が丸くなってしまう──そんな経験はありませんか。実はこれ、単なる“姿勢のクセ”ではありません。座り方、骨盤の後傾、そしてインナーマッスル […]

2026年6月27日

「姿勢を良くしたい」「腰痛を根本から改善したい」そう思っていても、なかなか変化が続かない…そんな経験はありませんか？姿勢が安定しない原因は様々考えられますが、もしかすると「インナーマッスルの弱さ」に原因があるかもしれま […]

2026年6月24日

■肩こり・腰痛が続くのは「肩や腰」が原因ではないことが多い「肩こりが治らない」「腰痛がずっと続く」「姿勢が崩れやすい」こうした悩みを抱えている方はとても多いですが、実は痛みの原因が“痛いところ”にあるとは限りません。 […]

2026年6月15日

「昔からO脚がコンプレックスで脚を出すのが恥ずかしい」「スキニーやスカートを避けてしまう」「写真映りを気にしてしまう」そんなO脚のお悩みを抱えてはいませんか？さらに、O脚はO脚だけの問題ではなく反り腰・お尻のたるみ・ […]

2026年6月8日

「朝起きると腰が痛い…」「立っているだけで腰が辛い…」そんな腰痛の悩みを抱えて来院される方はとても多くいます。その痛み、もしかすると“骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません。腰痛の原因は一つではなく、姿勢・筋膜の硬 […]

2026年6月2日

まずは自分の姿勢を知ることが大事な第一歩です「最近、姿勢が気になる…」「猫背って言われるけど、実際どうなんだろう？」そんなふうに感じている方はとても多いです。でも、姿勢は自分では意外と分かりにくいもの。鏡で見ても、ど […]

2026年5月26日

こんにちは。つくば市北条のゆずの葉整骨院つくば店です。「肩が重い」「首がつらい」そんな肩こりの原因が、実は“ふくらはぎの硬さ”にあることをご存じでしょうか。肩とふくらはぎは離れた場所にありますが、身体は全身が“筋膜”と […]

2026年4月26日

このブログでは、皆さまの身体のお悩みに役立つ情報を定期的に発信していきます。「肩こりや腰痛がなかなか治らない理由」「O脚が改善しない本当の原因」「自宅でできるセルフケアのコツ」など、治療院に来なくても今日から使える知 […]