楽トレで姿勢が安定する理由｜インナーとアウターを鍛えて“戻らない身体”をつくる方法

「姿勢を良くしたい」「腰痛を根本から改善したい」
そう思っていても、なかなか変化が続かない…
そんな経験はありませんか？

姿勢が安定しない原因は様々考えられますが、
もしかすると「インナーマッスルの弱さ」
に原因があるかもしれません。

姿勢を支える“身体の土台”となる
インナーマッスルが弱いままだと、
どれだけ施術で整えても、
時間が経つと元の状態に戻りやすくなってしまいます。

そこで当院は
深層のインナーマッスルをしっかり鍛えられる
「楽トレ」を導入しております。

一般的なEMSとは違い、楽トレは
寝ているだけでインナーに直接アプローチできる特別なトレーニング。
姿勢改善・腰痛予防・産後ケアなど、幅広いお悩みに効果を発揮します。

この記事では、

・インナーマッスルとは
・楽トレとはどんなものか
・なぜ当院が楽トレを導入しているのか
・どんな人に向いているのか

を分かりやすく解説していきます。

■「身体の土台」インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、

• 姿勢を支える
• 関節を安定させる
• 体幹のバランスを整える

といった“身体の土台”の役割を持つ筋肉のこと。

アウターマッスルとは

• 身体を大きく動かす
• 力を発揮する

といった“動作のメインとなる”筋肉のことです。

腹筋運動や一般的な筋トレではアウターマッスルが優先して働くため、インナーマッスルだけを狙って鍛えるのはとても難しいという特徴があります。

一方で、インナーマッスルは本来、姿勢を支えるために常に働いていますが、現代の生活では “十分に使われにくい” 状態になりがちです。

その状態が続くと、インナーがうまく働かず、
身体を支える力が弱まり、姿勢が安定しにくくなってしまいます。

その結果として、

• 姿勢が崩れやすい
• 腰痛がなかなか良くならない
• 疲れやすい

といった悩みが起こりやすくなり、
その背景にはインナーマッスルの弱さや働きの低下が隠れていることが多いのです。

■楽トレとは？

楽トレは、身体の深い部分にあるインナーマッスルを
効率よく鍛えるために開発された複合高周波EMSです。

一般的なEMSは浅い層で電気が弱まり、
アウターマッスル中心の刺激になりがちですが、
楽トレの複合高周波は深層まで届くため、
インナーとアウターの両方にアプローチできます。

その結果、
体幹の“内側と外側”がバランスよく働き、
姿勢が安定しやすくなるという特徴があります。

■当院が他のEMSではなく楽トレを選ぶ理由

①深層のインナーまで確実に届く「複合高周波」

楽トレは治療現場で使うことを前提に設計されており、
深層のインナーを安全かつ効率よく鍛えられることが大きな強みです。

当院の楽トレは20分間のプランですが、
20分でなんと腹筋6000回の筋収縮運動が起こります。
「寝ているだけで鍛えられる」ことを実感できます。

② 誰でも気軽に続けやすい

インナーを鍛える方法は様々ありますが、

• 自分でトレーニングを続けられない
• ジムに通うのはハードルが高い

という問題が起こりがち。

楽トレは
寝ているだけ・短時間・私服のままOK
という“続けやすさ”が圧倒的。

高齢の方、運動が苦手な方、産後の方でも無理なく継続できる設定です。

③ 当院の施術との相性が良く、治療効果を高められる

当院では、
“縮こまって硬くなっている筋肉”は施術でゆるめ、
“引っ張られて弱くなっている筋肉”は鍛える
という考え方で身体のバランスを整えています。

楽トレは、この“引っ張られて弱くなっている筋肉”を
安全に・確実に・効率よく鍛えられるため、
施術との相乗効果が非常に出やすいのが特徴です。

※当院の治療の考え方については、こちらの記事で詳しく解説しています。

肩こりや腰痛が治らない本当の理由｜ゆずの葉整骨院つくば店の治療の考え方を解説

■肩こり・腰痛が続くのは「肩や腰」が原因ではないことが多い 「肩こりが治らない」「腰痛がずっと続く」「姿勢が崩れやすい」 こうした悩みを抱えている方はとても多いで…

ゆずの葉整骨院 つくば店

■楽トレはこんな方におすすめ

楽トレは、インナーマッスルの弱さが原因で
「姿勢が崩れやすい」「腰に負担がかかりやすい」
という方に特に相性の良いトレーニングです。

ここでは、どんな方に向いているのかを簡単にご紹介します。

①姿勢が崩れやすい（猫背・反り腰など）

インナーが弱いと身体を支えきれず、姿勢が乱れやすくなります。

②慢性腰痛

腰を守る体幹の安定性が不足しているケースが多く、インナー強化が効果的です。

③デスクワーク

長時間同じ姿勢が続くと、インナーが働きにくくなり、負担が蓄積しやすくなります。

④産後の体型・骨盤

産後はインナーが弱くなりやすく、骨盤のグラつきや姿勢の崩れにつながります。

⑤スポーツのパフォーマンス向上

インナーが働くと、動きのブレが減り、パフォーマンス向上にもつながります。

※これらのタイプについては、今後それぞれ別の記事で詳しく解説していく予定です。

■まとめ

インナーマッスルは、
姿勢や腰の安定に欠かせない“身体の土台”です。
しかし、日常生活や一般的なトレーニングでは鍛えにくく、
「姿勢が崩れる」「腰痛が続く」「疲れやすい」
といった悩みにつながります。

楽トレは、そんなインナーを
寝ているだけで効率よく鍛えられる特別なEMS。

さらに当院の施術と組み合わせることで、
整える → 支える → 戻らない
という身体づくりが実現しやすくなります。

姿勢を良くしたい方、腰痛を根本から改善したい方、
産後の体型が気になる方、スポーツのパフォーマンスを上げたい方は、
ぜひ一度ご相談ください。

ご予約・お問い合わせはこちら

まずはお話を聞くだけでも大丈夫です。
どうぞ安心してご相談ください。

▼ LINE予約（24時間OK）
https://lin.ee/o7jyxX4

▼ お電話
029-896-8550

▼ ネット予約
https://member.honey-style.com/search/78577

あなたの姿勢や身体の悩みが少しでも楽になるよう、
ゆずの葉整骨院つくば店が全力でサポートします。