肩こりや腰痛が治らない本当の理由｜ゆずの葉整骨院つくば店の治療の考え方を解説

■肩こり・腰痛が続くのは「肩や腰」が原因ではないことが多い

「肩こりが治らない」
「腰痛がずっと続く」
「姿勢が崩れやすい」

こうした悩みを抱えている方はとても多いですが、
実は痛みの原因が“痛いところ”にあるとは限りません。

多くの場合、
別の筋肉が縮んで固まってしまい、
痛みが出ている部分を引っ張っていること
が原因です。

この記事では、
当院が大切にしている治療の考え方を
できるだけ分かりやすくお伝えします。

■ 筋肉は縮むことで身体を動かしている

まず知っておいてほしいのは、 筋肉は縮むことで関節を動かすということ。

例えば…

• 肘を曲げる → 上腕二頭筋が縮む
• 肘を伸ばす → 上腕三頭筋が縮む

このように、
関節の動きは必ずどこかの筋肉が縮むことで生まれています。

そして、どこかの筋肉が縮んで動くときには、
伸ばされている筋肉が必ず存在します。

同じ筋肉を使いすぎてしまったり、姿勢のクセなどで
筋肉のバランスが崩れてしまうと…

・縮んで硬くなっている筋肉
・引っ張られて硬くなっている筋肉

が生まれてしまいます。

※そしてここが重要です。

痛みや辛さ、こりなどの症状が出る場所→引っ張られて硬くなっている筋肉

症状を引き起こす原因で治療すべき場所→縮んで硬くなっている筋肉

痛みが出ている場所は“結果”であり、原因は別にある。

この“原因と結果のズレ”を見極めることが、
当院の治療の基本的な施術の考え方です。

どういう事なのか説明していきますね。

■ 猫背を例にすると分かりやすい

今回は比較的イメージしやすい、猫背で肩こりがある。
といったケースを想定して、説明していきます。

まず、猫背の人がどのような状態なのか。

猫背の方は
肩を前に巻き込んでしまうことで、肩甲骨が外に開き、
首が前に倒れてしまっている姿勢になります。

その結果、
僧帽筋（そうぼうきん）や菱形筋（りょうけいきん）
といった首や肩の筋肉が引っ張られてしまい、
肩こりや首こりに繋がります。

でも、ここで思い出してほしいのは
「引っ張られている筋肉＝原因ではない」ということ。

本当の原因は、
肩甲骨を外に引っ張っている筋肉や
肩を前に引っ張っている筋肉にあります。

そもそも肩甲骨が外に開いたり、
肩が前に巻き込んで猫背にならなければ
僧帽筋や菱形筋が引っ張られにくくなります。

では、どの筋肉が猫背の原因になっているのでしょうか。

■猫背の原因となる筋肉

一部紹介します。

・大胸筋（だいきょうきん）

大胸筋が縮むことによって

腕が前に引っ張られ、
肩甲骨が外に開いてしまい、
肩首の筋肉が引っ張られて硬くなります。

・前鋸筋（ぜんきょきん）

前鋸筋が縮むと、

肩甲骨が外に開いてしまい、
僧帽筋や菱形筋といった筋肉が引っ張れて硬くなります。

・広背筋（こうはいきん）

この広背筋は少しイメージが難しいかもしれませんが、
広背筋が縮んで硬くなることで、
腕を前に巻き込んでしまいます。
（画像ではわかりにくいですが、広背筋は腕の前側に付着します）

結果として、肩甲骨が外に開いてしまい
僧帽筋や菱形筋が引っ張られて硬くなります。

これらの筋肉が縮んで硬くなると
肩甲骨が外側に開き、肩を前に巻き込んでしまい、
猫背になります。

その結果、僧帽筋や菱形筋といった
首や肩の筋肉が引っ張られてしまい
肩こりや首こりに繋がります。

だからこそ、首や肩だけをほぐすのではなく、
原因となっている筋肉から整えることが大切なんです。

■ ゆずの葉整骨院つくば店での治療の考え方

当院はまず丁寧にお身体についてヒアリングを行います。

ヒアリングをした上で、姿勢分析を行い、
どの筋肉が縮んで硬くなっているかを明確にします。

そして、

縮んでいる筋肉をゆるめる

　　　　　　↓

骨格の位置を整える

　　　　　　↓

引っ張られていた筋肉が引っ張られなくなる

という流れで、根本から改善していきます。

また、どの筋肉が縮んでいるのかが分かることで、
ご自身でどの部位をセルフケアすればいいのか
という事も明確になります。

ゆずの葉整骨院つくば店は、

「自分の身体は自分で治す」

という考え方を大切にしています。
強引に次回の予約を取ろうとする事や
押売りは一切ありませんのでご安心ください。

自分で出来るケアを無理のない範囲で行って頂き、
状態の変化に合わせて、その都度
最適なセルフケアを伝えさせて頂きます。

■ 整えた姿勢をキープするために

縮んで硬くなっていた筋肉がほぐれると
姿勢は整いやすくなりますが、
引っ張られていた筋肉は筋力が低下している場合があります。

筋力が弱いままだと、
良い姿勢をキープしにくいことがありますので、

・姿勢がすぐ乱れてしまう方
・筋力が弱い方

には、必要に応じて
楽トレ（インナーマッスルトレーニング）をご提案しています。

※楽トレに関しては、また別の記事でご紹介します。

■まとめ

「痛みが出ている場所＝原因ではない」

本当の原因は「縮んで固まった筋肉」にあります。

ここまで読んで、少しイメージが掴めてきたでしょうか。

もしあなたが、
「肩をほぐしてもすぐ戻ってしまう…」
「腰痛がずっと続いている…」
と感じているのであれば、
その原因を一緒に探してみませんか？

■ ご予約・お問い合わせはこちら

「まずは話だけ聞いてみたい」という方でも、
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長年の肩こり・腰痛から卒業できるよう、
しっかりサポートいたします。